ENERFOOD

Moderní stravování pro mladé aktivní lidi. Zvyšte svoji energii a dosáhněte maximálního výkonu.

Jez pro výkon Zjistit více

Energie, kterou potřebujete

V dnešní době plné výzev potřebuje vaše tělo správné palivo. qeximaro kombinuje moderní vědu o výživě s praktičností aktivního životního stylu. Naše jídla dodávají energii pro celý den a podporují vaši fyzickou i mentální výkonnost. Připravujeme každé jídlo s pečlivostí a používáme pouze kvalitní ingredience, které váš organismus skutečně potřebuje. Zapomeňte na složité kalkulace a plánování - my to vyřešíme za vás. Soustřeďte se na to, co vás baví, a nechte nás postarat se o vaši výživu.

💡 Tip: Správné stravování může zvýšit vaši energii až o 40% během prvního týdne!

Typy jídel

Rychlá energie

Smoothie bowls, ovesné kaše s ovocem, energetické koule a lehké sendviče. Ideální pro rychlý start dne nebo před tréninkem.

⚡ Doba přípravy: 5-10 minut

Vytrvalostní jídla

Komplexní sacharidy s kvalitními bílkovinami. Quinoa salaty, celozrnné těstoviny, libové maso s komplexní přílohou. Energie na dlouhé hodiny.

🕒 Výdrž energie: 4-6 hodin

Regenerační

Bílkovinově bohatá jídla s anti-inflammatorními složkami. Ryby, luštěniny, ořechy a semínka pro optimální regeneraci.

🔄 Regenerace: 8-12 hodin

Denní rytmus

Čas RÁNO POLEDNE VEČER
6:00-9:00
Probuzení metabolismu
Ovesná kaše s ovocem, chia pudink, avokádový toast
Maximální výkon
Quinoa bowl, grilované kuře s rýží, lososový salát
Regenerace a klid
Lehké rybí filé, zeleninový krém, cottage cheese s ořechy
Makra
Sacharidy 60% | Bílkoviny 25% | Tuky 15%
Sacharidy 45% | Bílkoviny 35% | Tuky 20%
Sacharidy 30% | Bílkoviny 40% | Tuky 30%

⏰ Timing je klíčový

Správné načasování jídel synchronizuje váš metabolismus s přirozenými rytmy těla a maximalizuje využití energie.

🔬 Vědecky podloženo

Naše jídelníčky vycházejí z nejnovějších poznatků chronobiologie a sportovní výživy.

Makro přehled

30%

Bílkoviny

Kvalitní bílkoviny z různorodých zdrojů podporují regeneraci svalů a dlouhodobou sytost. Kombinujeme živočišné i rostlinné bílkoviny pro optimální aminokyselinový profil.

🥩 Zdroje: kuře, ryby, luštěniny, ořechy
45%

Sacharidy

Komplexní sacharidy poskytují stabilní energii po celý den. Zaměřujeme se na potravy s nízkým glykemickým indexem, které předcházejí energetickým výkyvům.

Zdravé jídlo
🌾 Zdroje: quinoa, ovesné vločky, sladké brambory
25%

Zdravé tuky

Nenasycené mastné kyseliny podporují funkci mozku, hormonální rovnováhu a absorpci vitaminů. Omega-3 a omega-6 v optimálním poměru pro vaše zdraví.

🥑 Zdroje: avokádo, olivový olej, chia semínka

Vzorový den

7:00 - Snídaně

Ovesná kaše s banánem, chia semínky, mandle a skořice. Doprovázená čerstvým džusem z míchané zeleniny.

480 kcal

10:00 - Svačina

Proteinové smoothie s mangem, špenátem, proteinem a kokosovým mlékem. Ideální po ranním tréninku.

220 kcal

13:00 - Oběd

Quinoa bowl s grilovaným kuřecím masem, avokádem, cherry rajčátky, okurkou a citronovou zálivkou.

650 kcal

16:00 - Svačina

Domácí energetické kuličky z datlí, ořechů a kakaa. Rychlá energie před odpoledními aktivitami.

180 kcal

19:00 - Večeře

Grilovaný losos s pečenou sladkou bramborou a steamed brokolicí. Doplněno tahini dressingem s bylinkami. Perfektní kombinace pro regeneraci po náročném dni.

520 kcal

21:00 - Večerní svačina

Řecký jogurt s ořechy a medem. Bílkoviny pro noční regeneraci a přírodní sladkost pro uklidnění mysli.

200 kcal

Celkem: 2250 kcal

Vyvážený jídelníček přizpůsobený aktivnímu životnímu stylu. Každé jídlo má svou roli v dodávání energie a podporuje vaši výkonnost po celý den. Poměr makroživin je optimalizován pro maximální efekt.

💪 Tip pro sportovce: Přizpůsobte porce intenzitě tréninku
🧠 Mental boost: Omega-3 z ryb podporuje koncentraci

Co vynecháváme

❌ Zbytečné složky

  • • Rafinovaný cukr a umělá sladidla, která způsobují energetické výkyvy
  • • Přílišné zpracované potraviny s dlouhým seznamem přísad
  • • Nasycené tuky z nekvalitních zdrojů
  • • Nadměrné množství sodíku a konzervantů

✅ Zaměřujeme se na

  • • Čerstvé, sezónní ingredience z ověřených zdrojů
  • • Minimálně zpracované potraviny s maximální nutriční hodnotou
  • • Přirozené chuťové kombinace bez umělých přísad
  • • Biologicky hodnotné bílkoviny a zdravé tuky

🌱 Naše filosofie: Méně je více. Kvalita vždy před kvantitou.

Tarify

Basic Energy

990 Kč
za týden
  • ✓ 5 hlavních jídel týdně
  • ✓ Základní makro plánování
  • ✓ Recepty a nákupní seznam
  • ✓ Email podpora
Začít s Basic
NEJPOPULÁRNĚJŠÍ

Pro Performance

1790 Kč
za týden
  • ✓ 7 hlavních jídel + 5 svačinek
  • ✓ Pokročilé makro optimalizace
  • ✓ Individuální úpravy jídelníčku
  • ✓ Týdenní konzultace s nutricionistou
  • ✓ Mobilní aplikace s trackingem
Začít s Pro

Elite Athlete

2990 Kč
za týden
  • ✓ Kompletní denní plán (7 jídel denně)
  • ✓ Personalizace dle sportovního zaměření
  • ✓ Suplementační poradenství
  • ✓ Denní kontakt s expertem
  • ✓ Laboratorní analýzy a vyhodnocení
Začít s Elite

💎 Všechny tarify zahrnují

Nutriční analýzu, flexibilní úpravy, kvalitní ingredience a odbornou podporu. Bez skrytých poplatků, možnost změny nebo zrušení kdykoli.

Reference

M
Martin
CrossFit trenér

"Konečně mám energii na celý den! Už nemusím řešit co uvařit, jídla jsou chutná a výživná. Můj výkon v tělocvičně se zlepšil o 20%."

A
Anna
Běžkyně

"qeximaro změnilo můj přístup ke stravování. Už nemám odpolední únavu a cítím se skvěle. Doporučujem všem aktivním lidem!"

P
Petr
IT manažer

"Při náročné práci potřebujem spolehlivou energii. qeximaro mi šetří čas a dodává přesně to, co moje tělo potřebuje. Skvělá investice!"

K
Klára
Yoga instruktorka

"Miluju rozmanitost jídel a jejich vyváženost. Cítím se energická po celý den a moje pokožka vypadá lépe než kdy dřív. Děkuji!"

⭐ 4.9/5 hodnocení od 1200+ spokojených klientů

Začni jíst teď

Nepomáhej energii. Získej jídla, která ti dodají sílu na všechno, co máš rád. První týden za sníženou cenu!

Objednat nyní za 790 Kč Porovnat tarify
🔒 Bez závazků • Zrušení kdykoli • Spokojenost garantována

Kontaktní formulář

Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních údajů podle našich zásad ochrany osobních údajů.